VDoctor

Thông thường, theo chu kỳ kinh nguyệt, các chị em thường bị đau và căng tức ngực ở ngày hành kinh cũng như ngày rụng trứng. Tuy nhiên, nếu đột nhiên vùng ngực sưng tấy lên, nhạt cảm hơn, thậm chí còn thấy nhức mỏi liên tục thì nên chú ý và đến gặp bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân. Bởi chính nó có thể là dấu hiệu của các bệnh như:

• Khối u - Do sự liên kết giữa có mô tế bào có vấn đề hoặc có trục trặc gì đó. Khối u này có thể nhận ra khi sờ tay vào những vùng bị u lên ở ngực. 
• Ung thư vú - Làm ảnh hưởng đến phần bên trong của ống dẫn sữa, tiểu thùy - bị sưng lên. Thường xuất hiện những dấu hiệu như bị sưng lên, đỏ, xuất hiện các vết nứt có màu xanh,...
• Viêm vú - Do sự nhiễm trùng nên sưng lên và gây đau nhức. Thường xuất hiện khi có sự xâm nhập của vi khuẩn đến các mô hoặc các mẹ bị tắc ống dẫn sữa cho con. 

Do nồng độ hormone trong cơ thể tăng lên cực đại, kích thích trứng rụng, khiến vòi trứng co thắt lại đẩy trứng xuống. Đặc điểm của cơn đau này là đau một bên hông vùng xương chậu, kéo dài cao nhất chỉ 48 giờ. 

Tuy nhiên, nếu cơn đau này kéo dài dai dẳng, nghỉ ngơi vẫn không có dấu hiệu phục hồi, có thể đau do nang ở buồng trứng, nên đi khám để đề phòng. Ngoài ra, nếu đau cả vùng chậu, cực kỳ đau khi quan hệ, dịch âm đạo tiết nhiều hơn, thậm chí còn gây sốt, các chị em cũng nên đi khám để kiểm tra và điều trị kịp thời vì đó có thể do viêm vòi trứng - vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo, lan đến tử cung, vòi trứng gây viêm nhiễm. 

Dấu hiệu này nhắc tới khiến các chị em nghĩ đến ngày hành kinh là chủ yếu. Tuy nhiên, những ngày rụng trứng cũng có thể bị chảy máu với số lượng ít hoặc máu báo thai sau khi quan hệ,...

Một số chị em sử dụng những phương pháp tránh thai cũng cần lưu ý vì không biết rõ đây là do tác dụng phụ của ngừa thai hay do bệnh lý trong cơ thể:

• Dụng cụ tránh thai có thể gây tổn thương vùng kín, hoặc bị lệch - không đúng vị trí cũng gây chảy máu âm đạo bất thường. 
• Thuốc tránh thai sau khi uống hoặc dừng đột ngột sẽ khiến các chị em có dấu hiệu kinh nguyệt giả. 

Ngoài ra, nếu như máu âm đạo có những dấu hiệu cũng như thời gian xuất huyết bất thường, cần lắng nghe cơ thể nhiều hơn và đến gặp bác sỹ kịp thời. Nguyên nhân có thể do các bệnh về sinh sản, buồng trứng gây nên như:

• Hội chứng buồng trứng đa năng PCOs - hiện tượng máu âm đạo màu đen.
• Viêm âm đạo - kèm theo ngứa, rát ngay cả khi đi vệ sinh. 
• Polyp tử cung - máu màu bầm.
• U xơ cổ tử cung - máu có màu bầm hoặc màu đen.
• Ung thư - máu có màu sắc lạ và kéo dài không theo giai đoạn của chu kỳ. 

Thuốc tây có thể thay đổi cách tính ngày rụng trứng

Mối quan hệ một vợ một chồng là mối quan hệ luôn được đề cao tại Việt Nam, xét về mặt đạo đức đây là sự chung thủy, là cơ sở để giữ gìn một mối quan hệ giữa người nam và người nữ. Tuy nhiên, quan hệ một-một còn giúp chung ta có thể phòng tránh được các bệnh lây lan qua đường tình dục.

Bởi lẽ mỗi một cá nhân sẽ có một lịch sử tình trường riêng, bạn sẽ không thể kiểm soát được những người tính trước đó của họ có nhiễm các bệnh tình dục hay không. Nếu không biết mà lao vào quan hệ một cách bừa bãi sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy xấu cho tương lai có thể kể đến như mắc phải các bệnh qua đường tình dục, mang thai ngoài ý muốn, nếu lạm dụng thuốc tránh thai cũng để lại nhiều hậu quả cho sức khỏe.

Hãy quan hệ khi  thực sự sẵn sàng, sẵn sàng ở đây có nghĩa là chúng ta phải trang bị cho bản thân các kiến thức về tình dục an toàn, tìm hiểu thật chính xác làm sao để quan hệ một cách an toàn nhất, tìm hiểu các ưu nhược điểm của các biện pháp tránh thai, từ đó tìm ra cho mình biện pháp phù hợp nhất.

Sử dụng bao cao su cho những lần quan hệ

Ngày rụng trứng còn được gọi là thời kỳ sinh sản. Chính vì thế, các cặp đôi thường tránh quan hệ vào ngày này để không mang thai và các cặp vợ chồng lựa ngày này để mang thai. Để tính toàn ngày này chính xác hơn, các chị em cẩn đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt mình đều đặn bằng nhiều biện pháp về dinh dưỡng cũng như sinh hoạt khoa học hơn. 

Ngoài ra, có thể ghi chú những dấu hiệu của cơ thể để xem thử chu kỳ mình có đều hay không như:

• Chất nhầy âm đạo trở nên khác thường như đặc giống lòng trắng trứng, không mùi, có màu trắng đục chuyển dần dang trắng trong. 
• Nhiệt độ tăng nhẹ khoảng từ 0,5 đến 1 độ. Để có thể dựa vào nhiệt độ, các chị em nên ghi chép lại cẩn thận và lưu ý thời điểm đo nhiệt độ để tránh sự nhầm lẫn. 
• Ham muốn "chuyện ấy" nhiều hơn bình thường qua từng hành động, lời nói cũng như cử chỉ. Cách ăn mặc cũng trở nên gợi cảm hơn.
• Làn da sáng, khỏe và hồng hào hơn những ngày trước đó. 

NRT = CKKN - 14

Đây chính là công thức áp dụng cho chu kỳ kinh nguyệt đều để tính ngày rụng trứng. Chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi chị em có thể khác nhau, chính vì thế ngày ấy cũng khác nhau. Chẳng hạn, nếu chu kỳ kinh nguyệt là 30 ngày thì ngày "ấy" sẽ rơi vào ngày thứ 16 của chu kỳ.

Ảnh: internet

Sinh con gái nhờ cách tính công thức

Dựa vào đặc điểm của tinh trùng cũng như khả năng sống lâu của trứng trong tử cung, các chị em có thể canh ngày để sinh bé gái như:

• Tinh trùng X chứa nhiều chất dinh dưỡng, khả năng sống lâu, bơi chậm và cho ra bé gái 
• Tinh trùng Y chứa ít chất dinh dưỡng, khả năng chết nhanh, bơi nhanh và cho ra bé trai. 
• Trứng có khả năng sống trong tử cung sau khi rụng là 24 giờ đồng hồ. Có thể thực hiện quá trình thụ tinh khi gặp tinh trùng đầu tiên. 

Chế độ dinh dưỡng là điều quan trọng nhất để giảm cân hiệu quả. Cân bằng nguồn dinh dưỡng không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Có thể áp dụng giảm cân mà vẫn đầy đủ dưỡng chất, không gây rối loạn kinh nguyệt hay ngày rụng trứng bằng cách sau:

1. Thực đơn không tinh bột bằng cách thay nó bằng các loại thịt trắng (như thịt ức gà, cá,...) ăn kèm salad, thịt bò và rau - bông cải, hải sản và nấm, rau củ,... 
2. Chất xơ và carbohydrate giúp giảm béo hiệu quả có trong bông cải, bắp cải, cam, tao,... Không chỉ giúp cung câp hai chất trên mà còn có cả vitamin - rất tốt với làn da cho phái đẹp. Tuy nhiên, nên sử dụng vừa phải để không bị đầy hơi. 

Đối với chị em phụ nữ, việc luyện tập thể thao quá sức và đột ngột sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn, các phương pháp ngừa thai qua ngày rụng trứng cũng khó khăn hơn. Hơn nữa, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như các cơ của cơ thể. 

Một số bài tập không chỉ giúp giảm cân tốt, mà còn lưu thông máu, tốt cho tim mạnh như chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp,... Tuy nhiên, chỉ cần tập 30 phút/ngày và 5 lần/tuần. Thời gian tập cũng sẽ phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người, tốt nhất hãy tập từ từ, nhẹ nhàng để cơ thể quen dần với những bài tập mới.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với mỗi người. Các bạn nữ nếu thức khuya nhiều không chỉ ảnh hưởng về da, các cơ quan khác mà còn gây rối loạn nội tiết tố. 

Chính vì thế, cần xây dựng thời gian nghỉ ngơi hợp lý bằng việc:

• Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày
• Ngủ đúng giờ giấc, không quá trễ
• Luyện tập hít thở sâu 
• Thư giãn đầu óc bằng cách nghe nhạc nhẹ nhàng

Các cách quan hệ an toàn nào được áp dụng khi "yêu"?

Có thể bạn chưa biết, dựa vào chu kỳ kinh nguyệt vẫn có thể tính được ngày quan hệ an toàn đấy.

5 thói quen không tốt phái nữ thường hay mắc phải mỗi khi tới chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt 23 ngày - cách tính ngày rụng trứng

Vòng kinh 28 ngày thì quan hệ an toàn ngày nào ?

Que thử rụng trứng - Vũ khí giúp bạn quan hệ an toàn

• Dịch âm đạo trắng - làm "lệch" hay dấu hiệu cho cách tính ngày rụng trứng
• Dở khóc dở cười chuyện quan hệ an toàn nhưng vẫn có thai
• Dịch âm đạo vàng có ảnh hưởng đến cách tính ngày rụng trứng không?

Là tế bào sinh sản của nam giới với kích thước rất nhỏ có cấu trúc gồm đầu, thân và đuôi. 

• Phần đầu - nhân tế bào, lớp bào tương mỏng, mảng tế bào xung quanh.
• Trước đầu tinh trùng - cực đầu (một lớp dày) chứa nhiều loại enzyme khác nhau, có vai trò cực kỳ quan trọng trong suốt quá trình thụ tinh. 
• Phần đuôi - gồm cổ, giữa, phần chính và phần cuối. 
• Phân giữa - có vai trò trong việc di chuyển thẳng về phía trước nhờ các ty thể xoắn ốc.

Đặc điểm tinh trùng:

• Màu sắc - rất khó để nhận biết cụ thể, có ở trong tinh dịch (chất lỏng màu trắng đục, càng ngày càng lỏng trong vòng 20 phút).
• Mùi vị - phụ thuộc vào cơ địa mỗi người qua việc ăn uống hằng ngày. Mùi đặc trưng là mùi tanh/hôi, có thể mặn cho muối khoáng, vị chát của axit hoặc ngọt do lượng fructose.
• Ở môi trường ngoài cơ thể, tinh trùng chỉ sống được 30 - 60 phút. Ở đường sinh dục nam, tinh trùng có thể sống khoảng hơn 70 ngày.

Ảnh: internet

Sau khi phóng tinh trong âm đạo, hàng triệu "tinh binh" được bơi vào nhưng chỉ sống khoảng 30 phút đã chết hết do môi trường âm đạo không cho phép. Những tinh trùng đã chết làm cải thiện môi trường nay, giúp số ít tinh trùng may mắn sống sót tiếp tục bơi đến trứng. 

Tinh trùng gồm hai loại X và Y với đặc điểm cũng như thời gian sống khác nhau:

• Tinh trùng X - tròn, mập, nhiều chất dinh dưỡng, bơi chậm, sống khoảng 72 giờ. 
• Tinh trùng Y -  ốm, dài, ít chất dinh dưỡng, bơi nhanh, sống khoảng 48 giờ.

Khi mới sinh ra, cơ thể nữ giới đã có hàng trăm triệu trứng trong cơ thể và có xu hướng giảm dần khi càng lớn tuổi. Đến tuổi dậy thì, nữ giới bắt đầu trải qua chu kỳ kinh nguyệt. 

Ở giai đoạn này, ngày hành kinh được các chị em biết đến như một dấu hiệu rõ ràng mỗi tháng, dễ nhận biết nhất. Ngoài ra, ngày rụng trứng cũng rất quan trọng bởi nó có thể khiến các chị em mang thai sau khi quan hệ. Đối với những ai chưa sẵn sàng, tính ngày ấy để tránh quan hệ cũng là một phương thức giảm khả năng mang thai.

Nếu như dấu hiệu rõ ràng nhất của ngày hành kinh là ra máu âm đạo khoảng vài ngày, kèm theo những triệu chứng khó chịu khác, thì ngày rụng trứng cũng được thể hiện qua những dấu hiệu cơ thể mà có lẽ phải chú ý mới biết được như:

• Dịch âm đạo - tiết ra nhiều hơn, đặc hơn nhưng lại không có mùi và màu trắng trong/đục, đăc như lòng trắng trứng. 
• Nhiệt độ cơ thể giảm rất nhẹ rồi tăng lên đột ngột, dao động khoảng 0,5 - 1 độ.
• Ham muốn tình dục là điều sẽ xảy ra vào thời gian này. Những bạn nữ chưa mong muốn mang thai cần phải tìm cách để giảm hoặc quên đi sự ham muốn như các hoạt động giải trí, ăn uống,...
• Làn da trắng hơn, mịn và hồng hào hơn. 

Ngày rụng trứng thường diễn ra ở ngày thứ 14 của chu kỳ 28 ngày. Đối với các chu kỳ kinh nguyệt khác, ngày này được tính với công thức NRT = CKKN - 14 để tránh hoặc nên quan hệ. 

Sau khi rụng, trứng có khả năng sống khoảng 48 giờ để chờ tinh trùng đến và thực hiện quá trình thụ tinh. Nếu không có, trứng sẽ tự động thoái hóa và đợi đào thải ra ngoài - ngày hành kinh, bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt mới.

Các phương pháp tính ngày này đều có khả năng kiểm soát việc mang thai đối với mỗi cặp đôi. Đối với những người chưa sẵn sàng có thể tránh quan hệ vào ngày này để không mang thai. Còn những chị muốn có con có thể canh ngày để quan hệ, tăng khả năng sinh con. 

Dựa vào khả năng sống của tinh trùng và trứng, cần lưu ý những điều sau:

• Tinh trùng có thể sống ở môi trường âm đạo đến 72 giờ.Vì thế, quan hệ trước 2-3 ngày rụng trứng cũng tạo điều kiện để tinh trùng gặp trứng. 
• Trứng có thể sống đến 48 giờ để chờ tinh trùng. Vậy nên quan hệ sau 2-3 ngày trứng rụng cũng khiến trứng gặp tinh trùng. 
• Vậy nên, để không mang thai ngoài ý muốn, cần tránh quan hệ vào 3 ngày trước sau khi trứng rụng bắt đầu. 

Với đặc điểm của tinh trùng, có thể kiểm soát việc sinh con trai hay con gái như sau:

• Tinh trùng X sẽ giúp thụ thai bé gái. Với đặc thù nổi trội là sống lâu, nên nếu quan hệ trước 2 ngày trứng, khả năng đợi được trứng rụng sau 2 ngày sẽ cao hơn. 
• Tinh trùng Y sẽ giúp thụ thai bé trai. Với đặc thù nổi trội là bơi rất nhanh, nên có thể chạy đến trứng trước khi trứng đã rụng. Vậy nên, quan hệ sau 1-2 ngày sẽ có khả năng sinh bé trai cao. 

Không nên ăn gì để đều kinh nguyệt với cách tính ngày rụng trứng cho chu kỳ 28 ngày

Ăn chay liệu có ảnh hưởng đến cách tính ngày rụng trứng?