Cá là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Cá ngừ là một loại
cá rất tốt cho sức khỏe mà nhiều trẻ em ưa thích. Ngay cả các chuyên gia cũng
khuyến khích trẻ em ăn hai bữa cá ngừ đóng hộp hoặc một bữa cá ngừ tươi mỗi tuần.
Cá là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe
Dinh dưỡng trong cá ngừ tốt cho bé
Cá ngừ cung cấp protein
nhưng lại không có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Trong cá ngừ
có chứa rất nhiều DHA (Docosahexaenoic acid) – một acid béo rất quan trọng cho
sự phát triển não, hệ thần kinh và võng mạc, thuộc nhóm các acid béo Omega-3. Omega-3 được tìm thấy trong
cá ngừ giúp phát triển não ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Axit béo này còn có khả năng bảo vệ tim bằng cách
giảm nguy cơ cao huyết áp. Acid béo omega 3 cũng cung cấp khả năng miễn dịch của con bạn
ngày một tăng, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cho con bạn ít nhất 2-3 phần cá
này mỗi tuần.
Cá ngừ có chứa rất nhiều DHA
Theo
nhiều cuộc nghiên cứu và khảo sát tại Mỹ, các nhà khoa học đã chỉ ra được lợi
ích của cá ngừ đối với sức khỏe, theo đó với sự dồi dào về axit béo Omega-3, cá
ngừ đại dương thật sự là thực phẩm vô cùng bổ ích hỗ trợ việc hoàn thiện và
phát triển trí não của con người đặc biệt là thai nhi.Phụ nữ mang thai vào 3
tháng giữa của thai kì nên bổ sung thêm cá ngừ cho thực đơn dinh dưỡng hàng
ngày để thai nhi có thể phát triển trí não một cách toàn diện nhất.
Nên bổ sung thêm cá ngừ cho thực
đơn dinh dưỡng hàng ngày
Thêm vào đó, vitamin B cũng
được đánh giá cao trong việc giúp cơ thể hạn chế khỏi nguy cơ mắc bệnh tim và một
số bệnh ung thư nhất định. Bạn có thể cho con ăn cá ngừ đã qua chế biến để giúp bé tiếp
cận với nguồn dinh dưỡng này.
Lưu
ý khi cho con ăn cá ngừ?
Bạn có thể cho bé ăn cá ngừ khi con bắt đầu quá trình ăn giặm
(6 tháng tuổi) và không quá 3 lần mỗi tuần. Để chắc chắn, bạn hãy đợi cho đến
khi con hơn 1 tuổi mới cho bé dùng thử hải sản bằng cách xay hoặc xé nhỏ cá cho
vào phần ăn của con.
·
Chỉ mua cá ở
những nơi uy tín hoặc cá đóng hộp
·
Không ăn quá
nhiều cá để hạn chế hấp thu thủy ngân
·
Nên kết hợp
ăn cá với các loại rau củ quả
·
Nếu gia đình
có thành viên bị dị ứng thực phẩm, bạn nên cẩn trọng hoặc tham khảo ý kiến bác
sĩ trước khi quyết định cho con ăn cá ngừ.
Đăng nhận xét