Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò không hề nhỏ trong việc tăng khả năng thụ thai của các cặp đôi. Vậy đàn ông nên ăn gì để tăng chất lượng "tinh binh" của mình ?
Hàu biển
Hàu là loại thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất như: Protein, vitamin D, vitamin C, vitamin B12, sắt, selen, đồng và kẽm. Trong đó, kẽm có tác động lớn đến sức khỏe và kích thích quá trình sản xuất tinh trùng trong cơ thể. Ngoài ra, nếu thiếu kẽm không chỉ làm giảm chất lượng tinh trùng mà còn có thể gây rối loạn khả năng cương dương của nam giới.
 |
| Hàu biển giúp tăng chất lượng tinh trùng |
Trứng
Trứng không chỉ là có tác dụng tăng sức khỏe cơ bắp mà còn giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng bởi nó chứa lượng vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng. Theo đó, bạn nên ăn trứng luộc bởi cách chế biến này sẽ không làm mất dưỡng chất có trong trứng.
 |
| Trứng chứa vitamin E và nhiều chất dinh dưỡng khác |
Cá hồi
Lượng omega-3 dồi dào trong cá hồi có tác dụng chuyển những tinh trùng chưa trưởng thành thành các tinh trùng có cấu trúc hoàn hảo hơn. Ngoài ra, đây còn là loại thực phẩm có chứa nhiều protein, kali, vitamin B tốt cho cơ bắp cũng như sức khỏe.
 |
| Cá hồi tốt cho sự phát triển của cơ bắp và sức khỏe |
Tỏi
Tỏi là loại thực phẩm chứa nhiều selen và vitamin B6 rất cần thiết để tạo ra tinh trùng khỏe mạnh, đồng thời tăng cường lưu lượng máu đến tinh hoàn. Ngoài ra, trong tỏi còn có nitric oxide giúp sản xuất enzym synthase, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
Thịt Bò
Lượng L-carnitine dồi dào có trong thịt bò là loại chất rất cần thiết để thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Đồng thời, lượng vitamin B trong thịt bò cũng giúp duy trì sức khỏe của tinh trùng.
 |
| Thịt bò là món ưa thích của các tinh binh dũng mãnh |
Các loại hạt
Giống như thịt bò, các loại hạt như hạnh nhân và óc chó cũng có rất nhiều L-Arginine giúp đẩy mạnh quá trình sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, các loại hạt này còn chứa nhiều protein, kẽm, omega-3 rất cần thiết cho việc gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
 |
| Omega 3 trong đậu rất tốt cho sự phát triển về số lượng lẫn chất lượng tinh binh |
Đăng nhận xét